便秘・宿便を解消して健康美人に！イオン便秘ネット♪

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１おなかに宿便がたまるとき

２イオンは皮膚からも吸収

Ｌイオンと自律神経の関係

３おなかの宿便をとりなさい

Ｌおなかの大掃除！宿便清掃！

胃腸は汚れている

自律神経の失調で便秘になる！？

Ｌ自律神経とは？

自律神経の働きを高めるには？

Ｌお風呂でリラックス

食べ物で便秘・宿便を解消しよう！

時にはサプリメントも必要！？

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便秘ってなに？？

便秘とは何らかの原因によって便の排泄が困難になっている消化器（腸）の状態です。

便秘の原因には主に食物繊維の摂取不足や、運動不足、睡眠不足による胃腸のはたらきの悪化が考えられます。
食物繊維が不足すると便の量は少なくなり、便意を感じにくくなります。また、その少量の便を排出するために、腸は過剰に蠕動運動（ぜんどううんどう：収縮活動）をしなければなりません。その結果、腸の筋肉が鍛えられて腸壁は厚みを増し、腸の内圧は高くなり、そしてその内圧によって腸内に「憩室（けいしつ）」とよばれるくぼみができます。そこに「停滞便（宿便）」がたまるのです。

また自律神経との関係で便秘になることもあります。自律神経とは自分で意識しなくても必要な体の機能を必要な時に「勝手に」動かしてくれる神経のことです。つまり、排便とは本来、「ウンチをしよう」と思ってするのではなく、「ウンチがしたくて」するものであって、自律神経の働きによって行われるものですから、この自律神経が失調すると、便秘になるのです。
また逆に、自律神経の失調は便秘によっても起こります。したがって、自律神経の失調→便秘→自律神経の失調→便秘・・・・・・というような、便秘の悪循環が生じてしまうのです。

さらに、腸の蠕動との関係で便秘になることもあります。ふつう、便は次々にうねっていくものですが、不規則な蠕動運動のために、とんでもないところがギュッと締まったりして便がまた逆に戻ることがあるのです。
こうして行ったり来たりしているうちに、さらに水分をとられて固くなってしまいます。こういう場合は、横行結腸から、さらに上行結腸のあたりまでも硬い便が詰まってしまいますので、１週間も１０日もお通じがなく、便秘に苦しむことになります。

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