便秘・宿便を解消してお腹スッキリ、お肌はツルピカ、健康美人になりましょう♪
| １おなかに宿便がたまるとき ２イオンは皮膚からも吸収 ３おなかの宿便をとりなさい |
| 胃腸は汚れている |
| 自律神経の失調で便秘に！？ 自律神経の働きを高めるには？ |
| 毎日の食事に取り入れよう！ |
| 時にはサプリメントも必要！？ |
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便秘・宿便・ダイエットでお悩みの方にＺイオン健康法をお薦めします
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■ | 便秘・宿便にはリンゴ |
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またリンゴは高い整腸作用を持ちますが、優しく穏やかに腸を整えてくれるため便秘だけでなく下痢の時にも有効です。風邪の時にすりおろしリンゴを食べると良いというのはこのリンゴの整腸作用からきているのですね。 さらにリンゴには、カリウムやポリフェノール、ビタミンＣも含まれています。カリウムは、体内のナトリウムを体外に排出する作用があるため、血圧の上昇を防ぎます。ポリフェノールは、活性酸素を抑えるはたらきがあるため、動脈硬化や脳梗塞を防いでくれます。また、リンゴに含まれるビタミンＣは、加熱処理をしても損なわれないビタミンＣのため、アップルパイや焼きリンゴ、ジャム等でも、不足しがちなビタミンＣを摂取することが可能です。 | |
リンゴの主な調理例 アップルパイ・焼きリンゴ・ジャム・・・・・・etc. |  |
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