■

―　『早起きは三文の徳』とは、早起きをするとちょっとした良い事があるものだということである。　―

確かに、早起きをすると時間にも心にも余裕ができて、ゆっくりと朝ご飯を食べることができたり、少しのあいだ趣味を楽しめたりと、ちょっとした良い事ってありますよね。それに、朝早く起きることはお通じにも良い事なのです。

朝起きてご飯を食べた後というのは腸管が動き出して便意をもよおしやすい時です。でも、時間に余裕がなくてその便意を我慢してしまったり、そもそもご飯を食べられなかったりすると、お腹の中の便が固くなってしまったり、腸管があまり動かなくて便が出にくくなってしまいます。そしてそんな生活を続けていると、慢性的な便秘になってしまうこともあります。便秘をしないようにするには毎朝ゆっくりとトイレタイムを持つことが大切なのです。

･･･とは言っても、なかなか早起きって大変ですよね。かく言う私も苦手です。朝にやりたい楽しい事（例えば、美味しいジャムを用意しておいて、「優雅な朝ごパンを食べるゾ♪」など）を見つけておくと早起きするのも苦じゃなくなるかもしれませんね。